Am fost
cel care
te
cronometra.

Este proba sportivă eliminatorie de la admiterea în structurile de forță: școlile de agenți și subofițeri MAI, Academia de Poliție, Jandarmerie, Poliția de Frontieră, pompieri (IGSU), ANP și MApN. Parcurgi un traseu cu obstacole, contra cronometru. Fiind eliminatorie, dacă o pici aici, restul pregătirii nu mai contează.

La Poliție, Jandarmerie și Poliția de Frontieră sunt 12, în ordinea în care se parcurg: Susținerea săriturii în lungime de pe loc; Trecerea în pas sărit peste saltea, din deplasare; Două rostogoliri succesive înainte, peste cap, pe saltea; Deplasare în echilibru pe banca de gimnastică în „L”, cu transport de greutăți; Deplasarea între șicane din deplasare; Săritura în sprijin depărtat peste capra de gimnastică; Trecerea prin obstacol marcat, spațiu închis (tunel); Escaladarea unei lăzi de gimnastică; Transportul unui manechin prin târâre; Aruncarea mingii de handbal de pe loc, la țintă; Detentă pe verticală; Navetă 12 × 20 m cu transport de jaloane. La Pompieri sunt 9 obstacole, la MApN 10 pe un circuit de 90 de metri, iar la ANP 11 plus linia de sosire, care se punctează ca al doisprezecelea element.

La Poliție și Jandarmerie, 02:20 pentru nota 10 și 03:10 pentru nota 5. La Pompieri, maximum 02:15. La ANP, 02:35 pentru băieți și 02:50 pentru fete. La MApN, maximum 01:50 pe traseu, plus o alergare de 1000 de metri în cel mult 4 minute și 30 de secunde. Timpii se confirmă însă prin anexa valabilă la sesiunea ta, iar la primul antrenament ne uităm împreună pe anunțul admiterii tale.

Nu. Diferă numărul de elemente, timpii și chiar modul de evaluare. La ANP nu se dă notă pe timp, ci punctaj, și trebuie minimum 9 puncte din 12. La MApN sunt două probe, nu una. Pregătirea se face pe regulamentul instituției la care dai, nu pe o variantă generică.

Fiecare element executat altfel decât e descris în anexă îți adaugă 3 secunde la timpul final. Trei greșeli mici înseamnă 9 secunde, adică diferența dintre două note. Separat de penalizări, anexa listează și situațiile care duc direct la eliminare, indiferent de timp. Le luăm una câte una la antrenament, fiindcă acolo se pierde proba cel mai des, nu la condiție fizică.

Nu îți pot spune înainte să te văd. Recomandarea vine după prima evaluare, când măsor de unde pleci: calitățile motrice, nivelul sportiv la care ești și cât de departe ești de baremul armei tale. Doi candidați cu aceeași dată de admitere pot avea nevoie de perioade complet diferite. De aceea prima ședință e o măsurătoare, nu un antrenament.

Trei sau patru. Sub trei, corpul nu apucă să se adapteze de la o ședință la alta și progresul se pierde între ele. Numărul exact îl stabilim după prima evaluare, în funcție de cât timp mai ai până la probă și de unde pleci.

Nu. Nu există barem de înălțime. Criteriile de selecție sunt cele din anunțul sesiunii la care te înscrii, iar înălțimea nu e printre ele. La traseu contează execuția corectă și timpul.

Da. Majoritatea celor care ajung la mine nu vin din sport de performanță. Începem de la condiție fizică de bază și intri pe traseu când corpul suportă. Planul se construiește pe nivelul tău, nu pe un program general.

Ai un avantaj față de cine dă prima dată: știi exact unde ai pierdut. Reluăm elementul acela separat, până iese corect fără să te mai gândești, și construim restul pregătirii în jurul lui. De obicei nu e vorba de condiție fizică, ci de una sau două execuții care au adus penalizări.

La centrul de pregătire din Strehaia, județul Mehedinți, pe strada Matei Basarab nr. 3. Vin candidați din tot județul, din Drobeta-Turnu Severin, Vânju Mare, Orșova și Baia de Aramă, dar și din județele vecine: Gorj, cu Motru și Târgu Jiu, Dolj, cu Craiova, și Caraș-Severin.

Echipament sportiv, adidași cu talpă bună de sală, apă și anunțul de admitere, dacă a fost deja publicat. Restul, adică cronometru, manechin, jaloane și aparate, e la sală.